Jak zapanować nad stresem?

Każdy w swym życiu doświadczył tego uczucia chociaż raz. Rozmowa kwalifikacyjna, nowa szkoła, ważne spotkanie... nowe miejsce. Stres, bo o nim mowa, zżera, pożera i pochłania. Jak zatem sobie z nim poradzić? ,,Zarządzanie stresem" i Mike Clayton - autor wielu książek z zakresu samorozwoju i technik efektywnego zarządzania własnym czasem i umiejętnościami.

Książka ma podtytuł: ,,Jak sobie radzić w trudnych sytuacjach" i po przeanalizowaniu zawartych wewnątrz treści można dojść do wniosku, że oddaje on w pełni zawartość tejże pozycji. Autor zabiera czytelnika w podróż po naturze współczesnego, zabieganego człowieka. Stres dopada każdego, często bywa motywujący, ale w większości przypadków skutecznie utrudnia życie. Clayton rozpoczyna od wyjaśnienia zjawiska stresu, objawów, dobrych i złych stron zachowań stresowych, a nawet wspomina o typach osobowości. Nie znajdziemy tu jednak suchej teorii i naukowych zawirowań. Clayton bardzo płynnie przechodzi od jednego zagadnienia do drugiego, a przy tym stara się przede wszystkim postawić na przekaz. Być może dlatego większość jego teorii jest poparta ćwiczeniami, zadaniami, czy też przykładowymi opowieściami. Wśród testów jest na przykład zbadanie swojego poziomu stresu, czy przynależności do danego typu osobowości. Są też zadania praktyczne i wymagające odłożenia książki na bok i przesiadki na dywan lub specjalną matę. Ćwiczenia pochodzą ze wschodnich sztuk walki, niektóre zahaczają o medytację; są wymagające odrobinę zaangażowania, a są i takie, które można wypraktykować od razu. Zadania te są jedynie uzupełnieniem i nawet, jeśli ktoś ze względu na wyznawaną wiarę nie chce wnikać we wschodnie techniki medytacyjne (lub też kondycja mu nie będzie pozwala na dane ćwiczenia), może swobodnie korzystać z werbalnej wiedzy autora zawartej w jego pracy. Z książki dowiemy się wielu nowych rzeczy, czasem nawet innowacyjnych dla laika, ale potwierdzonych i zbadanych przez naukowców. Interesujący wydaje mi fakt wpływu pozycji ciała na stres. Autor radzi jakie postawy wybierać, jak korygować te niewłaściwe. Ponadto Clayton dał kilka porad na skuteczne zapanowanie nad czasem, odpowiednie planowanie, urządzanie swojej przestrzeni pracy, czy też wskazał na oddziaływanie na organizm barw, dźwięków, czy też przedmiotów. Autor dokładnie bada metody zapobiegania stresowi i udowadnia, że można się go pozbyć w zarodku, a nawet do niego nie dopuścić. Pisarz idzie nawet dalej i pomaga nam zapanować nie tylko nad emocjami u siebie, ale i u innych. Dzięki temu otrzymujemy ,,instrukcję" krok po kroku na przeprowadzenie mediacji, czy też rozwiązanie czyjegoś problemu.Z książką warto się zapoznać choćby z tego powodu, aby poznać wewnętrzne mechanizmy rządzące człowiekiem, czy też emocje wyrażane poprzez gesty, ruchy, mimikę, czy pozycję ciała.

Za możliwość zrecenzowania książki dziękuję Wydawnictwu Samo Sedno

(link do książki)

---------------

Okładka oraz logo pochodzą ze strony Wydawcy (link powyżej)